女生保養(yǎng)的方法都有什么呢
大家都知道女人是最愛美的一種動物,當(dāng)然也是最容易衰老的。愛美的女性朋友們對自己的保養(yǎng)絕對不能懈怠。很多人現(xiàn)在已經(jīng)意識到保養(yǎng)的重要性,所以都在努力的尋找著可以保養(yǎng)的方法。那么女生保養(yǎng)都有哪些方法呢?今天就給大家介紹一下吧。
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一、不要立刻吃水果。水果中含有類黃銅化合物,攝入后經(jīng)腸道細菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下,干擾甲狀腺功能,可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合,產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì),長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。
三、不要立刻吸煙。因為飯后胃蠕動加快,血循環(huán)增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質(zhì)吸收,飯后吸煙,吸收煙中有害物質(zhì)是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。
四、不要立刻多飲水。立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水后稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利于胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻喝汽水。汽水進入胃部后沖淡胃液,影響消化,降低食欲,產(chǎn)生二氧化碳,增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴張。
六、不要立刻吃糖。糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發(fā)生。
七、不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應(yīng),影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯后胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。
八、不要立刻看書。飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發(fā)生消化不良,胃脹,胃痛等癥狀。
九、不要立刻洗澡。因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。那究竟應(yīng)該飯后多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內(nèi)停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質(zhì)為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應(yīng)該是飯后1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯后就應(yīng)喝點水,不能生搬硬套。女人一定要
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通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對女生保養(yǎng)都有哪些方法有了一定的了解,其實現(xiàn)如今的女性還是比較不易衰老的,因為大家都特別注重吃的,只要避免吃的太快就有養(yǎng)生保養(yǎng)的效果。女生雖然不能像男生那樣做強力的運動,但是像瑜伽這樣的運動還是非常適合女生的。