說(shuō)到“氣”，大家都知道中醫(yī)常常強(qiáng)調(diào)“氣”這種東西。我們有時(shí)候聽(tīng)得一頭霧水，其實(shí)中醫(yī)說(shuō)的氣可分為很多種，我們常常在武俠小說(shuō)里看到的什么傷元?dú)庵惖?，元?dú)饩褪侵嗅t(yī)說(shuō)的一種人體生命運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)物質(zhì)，可謂真的是人活一口氣了，氣散則人亡。而所謂氣虛就是元?dú)獠蛔悖瑢?dǎo)致一些身體臟器功能跟不上，女性是最容易氣虛的群體，那么氣虛有哪些表現(xiàn)呢？

氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者則需補(bǔ)氣，下面就來(lái)談?wù)剼馓撆詰?yīng)該如何養(yǎng)生調(diào)理。

補(bǔ)氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

治療女性氣虛的食療方法

四神湯：將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

通過(guò)以上對(duì)氣虛的表現(xiàn)癥狀和一些飲食調(diào)理與飲食禁忌，大家現(xiàn)在對(duì)氣虛也有一定的了解了，從以上介紹的內(nèi)容，我們知道了食物里哪些對(duì)補(bǔ)氣虛有好處，哪些是我們應(yīng)該忌食的，當(dāng)然一些中藥材補(bǔ)氣更明顯，比如人參、黃芪這些都是，但是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，我們最好不要自行調(diào)理，應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)用藥。