月經(jīng)，對于很多女生來說是一個討厭的時候，因為在月經(jīng)期間，會伴隨著腰酸，腿疼，腹痛，肚子脹痛等的情況。在經(jīng)期肚子脹痛真的是一個很痛苦的事情，經(jīng)期肚子痛總是影響著我們的情緒和日常。那為什么月經(jīng)期間會肚子漲痛呢？

月經(jīng)期間發(fā)生小腹脹痛，月經(jīng)過后又消失的現(xiàn)象稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原 發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。

痛經(jīng)的調(diào)理有不少方法可減輕“原法性經(jīng)痛”的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用。作為追求健康的新時代女性，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，也是最自然、是生活化的治療方法。以下是按摩方法來緩解痛經(jīng)。

1、身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。按摩過程中保持一個盡可能舒服的姿勢很重要。

2、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的時候，你身體隨之搖動是正常的。

3、讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去，每秒大約1-2次。

其實痛經(jīng)是大多女性常遇到的，月經(jīng)期應(yīng)注意一些日常生活習(xí)慣來減輕痛經(jīng)的狀況。如在飲食方面應(yīng)用清淡為主，少吃辛辣食品。經(jīng)期注意保暖等。

這就是月經(jīng)期間肚子脹痛的原因及一些小方法建議。在經(jīng)期痛經(jīng)的時候要注意保暖，和適當(dāng)?shù)姆潘汕榫w，不要做太劇烈的運動，也不要讓自己的身體處在緊張的狀態(tài)。女生們要注意保養(yǎng)自己的身體，對癥下藥，避免經(jīng)期肚子脹痛。