推薦寒冬暖胃小妙招

據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，秋冬兩個(gè)季節(jié)爆發(fā)胃病的幾率占到全年的50%，可見(jiàn)寒冷的天氣不利于腸胃的正常運(yùn)作。

冬季養(yǎng)胃飲食調(diào)節(jié)

1、兩姜粥。用高良姜10克，干姜5克，大米50克，此為1人的分量。先將大米洗干凈后加水下鍋煮，等到快熟的時(shí)候就可以加入高良姜、干姜的姜絲或者姜片，然后煮熟就可以食用了。因?yàn)楦吡冀哂信钢雇吹淖饔?，而干姜?jiǎng)t可以溫中驅(qū)寒，兩種姜里面都含有揮發(fā)油，對(duì)于胃脹腹脹等情況，都可以幫助排除消化道內(nèi)的積氣，有效緩解腸胃不適等問(wèn)題。

2、多吃羊肉。吃羊肉的時(shí)候首選吃法就是燉羊肉，用來(lái)煮湯，不僅暖身驅(qū)寒，而且有助于調(diào)理腸胃。羊肉性味甘溫，其豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，在冬季養(yǎng)胃怎么能少了羊肉!

3、蝦米粥。用適量的干蝦米，加上100克的粳米一起熬粥。蝦米對(duì)于冬天腎虛而胃寒的人十分適合，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素對(duì)于滋陰健胃，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)都有很好的功效。

4、板栗雞湯。用50克的栗子，300克老母雞，加上少許枸杞和紅棗一起熬湯，可以很好的起到腸胃保健的功效。因?yàn)槔踝有晕陡蕼兀肫?、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

冬季養(yǎng)胃巧用小茴香

冬季養(yǎng)胃可以采用小茴香來(lái)作為外敷，取小茴香20克，放到適量的水里煮滾后，就瀝干水，然后將熱的小茴香裝到紗布或者布袋里面，用來(lái)外敷在胃部的位置，但是注意溫度的控制，不能過(guò)燙，避免燙傷皮膚?？梢云鸬骄徑馕竿吹淖饔谩Ｓ绕涫且?yàn)槎旌叭肭侄鸬哪c胃反復(fù)不適。

冬季養(yǎng)胃用桂枝泡腳

準(zhǔn)備桂枝20克，加入1.5L的水煎煮，煮滾后就可以隔掉渣，剩下的桂枝水就倒入洗腳盆中，兌入適量的涼水，使水溫微燙，可以進(jìn)行泡腳20分鐘，剛泡腳的時(shí)候有點(diǎn)燙沒(méi)關(guān)系，直到腳適應(yīng)了水的溫度就可以了。用桂枝泡腳可以貫通胃經(jīng)經(jīng)氣，幫助驅(qū)散寒邪，緩解胃痛。