痛經(jīng)的治療方法有哪些
隨著社會(huì)不斷進(jìn)步，讓很多性在工作中覺得有特別多的壓力，往往特別容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，著嚴(yán)重的影響著女性的身心健康有時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致無法正常的功勛，所以痛經(jīng)的治療也是特別重要的，但是痛經(jīng)的治療方法有很多種，有西醫(yī)療法和中醫(yī)療法下面我們一起了解下痛經(jīng)的治療方法有哪些。
痛經(jīng)的治療方法有哪些
一、 保暖自己。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱自己的身體，可以擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而可以減輕疼痛的發(fā)生。
二、看喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的啡肽，能切斷疼痛的信號(hào)，暫時(shí)可以止痛; 一旦感到愉悅，身體更會(huì)釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
三、多吃素。研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可以改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而可以減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，是富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果是最為顯著的。
四、 保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時(shí)要跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的的后傾位置，可以方便經(jīng)血外流、解除盆腔的瘀血，減輕疼痛和腰背的不適的一些癥狀。
五、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)。能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效?？梢员苊庋鞯倪^速，舒解腹部的不適。
六、慢慢爬行?？梢詼p緩對子宮收縮時(shí)的疼痛，可以放松腹部的肌肉。通過慢慢的爬行，可以練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
月經(jīng)對女性來說是特別重要的，但是往往因?yàn)橥唇?jīng)，讓女性對它即愛又恨，通過對痛經(jīng)的治療方法有哪些的了解，我們一定要結(jié)合自身情況選擇適合自己的方式經(jīng)營治療，同時(shí)為了緩解痛經(jīng)帶給我們的痛苦，我們一定要注意保持良好的生活習(xí)慣，不要總是貪涼吃生冷食物，同時(shí)也要注意身體保暖。
