許多女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，就是在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候常常出現(xiàn)偏頭痛的出現(xiàn)。其實(shí)這樣子就說(shuō)明了身體可能在最近的時(shí)間比較的勞累或是營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)不平衡的情況。一般來(lái)說(shuō)在生活中調(diào)整一下就可以了，加上一些合理的飲食，很快就可以讓身體恢復(fù)正常的。大家不妨看看下面的介紹。

注意事項(xiàng)：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

雙色補(bǔ)血湯

材料

豬血100克，豆腐100克，韭菜1小把，骨湯，姜絲，蒜片適量

做法

1、豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段

2、鍋中燒開(kāi)水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過(guò)一遍涼水

3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開(kāi)后倒入豬血和豆腐

4、再次燒開(kāi)后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開(kāi)即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味小訣竅1、豬血富含鐵，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效，但不宜食用過(guò)多，以免增加體內(nèi)的膽固醇

2、食用動(dòng)物血時(shí)，無(wú)論用何烹調(diào)方法，一定要熟透

3、烹調(diào)動(dòng)物血時(shí)，最好輔以蔥姜蒜等配料，以去除異味

在上面的文章里面，和大家很好的介紹了關(guān)于在月經(jīng)期間出現(xiàn)偏頭痛的注意事項(xiàng)，還有介紹了一款比較好的補(bǔ)血益氣湯。女性朋友在生活中要懂得護(hù)理好自己的身體，這樣才能讓自己的面色更加的紅潤(rùn)，看起來(lái)更加精神。