經(jīng)期肚子痛怎么辦 這些小方法快速緩解
經(jīng)期肚子痛怎么辦 這些小方法快速緩解
導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，那么痛經(jīng)怎么辦？如何緩解痛經(jīng)呢？下面就一起來(lái)找找方法。
1、服用止痛藥：
阿司匹林及對(duì)乙酰氨基酚可緩解經(jīng)痛，此類(lèi)藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，能起到鎮(zhèn)痛的作用。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可和牛奶或食物一起服用（1片），不要過(guò)量以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
2、保持溫暖：
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
3、在人的足部有一些穴位，與盆骨是氣路相連的：
在腳踝雙邊的凹陷處，都有有指壓點(diǎn)。用拇指以及其他手指捏壓之后，延著跟腱而上，直至小腿。
4、做瑜伽：
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止，可感覺(jué)痛經(jīng)癥狀減輕。
當(dāng)女性經(jīng)痛得厲害時(shí)，可以嘗試喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、針灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。
1、益母棗茶：
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
2、按摩法：
痛經(jīng)者仰臥在床上，雙手搓熱之后放在腹部，先由上至下按摩60-100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，早晚各一次。
3、外敷法：
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時(shí)。每日一次。
4、針灸法：
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)的女性需要注意飲食安排，多吃溫性蔬菜、水果，保證維生素的攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物。通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。
治療痛經(jīng)的食療：
益母膏：
經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
烏雞湯：
雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
鱉魚(yú)：
常食鱉魚(yú)治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
牡丹花根：
月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
玉簪花：
無(wú)論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
痛經(jīng)按摩什么穴位
女性痛經(jīng)時(shí)可以通過(guò)按摩一些穴位來(lái)快速止痛。可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個(gè)穴位，但需要找準(zhǔn)穴位所在的地方：
1、血海穴。
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
2、子宮穴。
它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。
3、太沖穴。
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
4、三陰交穴。
位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期肚子痛讓很多女性深受其害，每每到了經(jīng)期都有些人都會(huì)痛的死去活來(lái)，希望上面介紹的一些方法能夠?qū)δ阌兴鶐椭蠹也环猎诮?jīng)期試一試，肯定會(huì)有緩解疼痛的作用。
