人的內(nèi)分泌本來(lái)是處于平衡狀態(tài)，但是由于外在的環(huán)境和心理因素致使體內(nèi)激素的不平衡，從而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。九成女性會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，所以不必太過(guò)擔(dān)心，一定要從各方面慢慢調(diào)理。

內(nèi)分泌是什么？

內(nèi)分泌是人體機(jī)能的調(diào)控者，它主宰激素分泌。但是它也會(huì)因某些原因使身體激素出現(xiàn)混亂，導(dǎo)致身體代謝異常，從而造成內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)是影響激素的，那是不是對(duì)身體的影響并不大呢？然而，它對(duì)身體各個(gè)方面都有很大的影響！

內(nèi)分泌失調(diào)的影響： 皮膚

很多女性朋友都有這樣的經(jīng)歷，本來(lái)皮膚好好的，突然臉上多了很多黃斑、痘痘，就算天天敷面膜、補(bǔ)水都似乎沒(méi)什么用。其實(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)，這是內(nèi)分泌失調(diào)在作祟，而皮膚問(wèn)題正是內(nèi)分泌失調(diào)的外在表現(xiàn)。

內(nèi)分泌失調(diào)的影響：脾氣

女人本來(lái)心理就比較敏感，情緒很容易受他人影響。而一旦內(nèi)分泌功能下降，也會(huì)引起脾氣暴躁。

內(nèi)分泌失調(diào)的影響：婦科疾病

婦科病很常見(jiàn)，基本是每個(gè)女人都會(huì)得的，但是有一些婦科疾病就是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，如不育不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，還包括一些乳腺疾病，它們都跟內(nèi)分泌有著密切的關(guān)系。

內(nèi)分泌失調(diào)的影響：體重異常

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響脂肪的代謝功能，從而導(dǎo)致體重異常。

雖然內(nèi)分泌失調(diào)是很多女性都頭疼的問(wèn)題，但也并不是無(wú)計(jì)可施，最主要的還是要糾正生活中的不良生活習(xí)慣。

1. 飲食調(diào)理：飲食清淡，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如黑米、赤小豆、銀耳等，平時(shí)還要注意少碰涼水、涼飲料。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每次最少30分鐘。有氧運(yùn)動(dòng)除了減少體重外，還能提升身體的代謝率。

3. 精神調(diào)理：保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要大喜大悲，也不要隨意發(fā)脾氣。生活中遇到不開(kāi)心的事要學(xué)會(huì)疏解、找到放松的方法。

4. 睡眠調(diào)理：睡眠不充足很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，因此，每天保證7小時(shí)的睡眠，按時(shí)起床和睡眠，維持正常的生物鐘。