女人漏尿怎么辦
2016-12-29 10:20:35 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：漏尿往往是由于膀胱尿道括約肌松弛導(dǎo)致，因此和陰道松弛、陰吹是孿生的。故此提肛的鍛煉方法不僅可以縮陰，提高握緊感，還可以治好漏尿這一
漏尿往往是由于膀胱尿道括約肌松弛導(dǎo)致，因此和陰道松弛、陰吹是孿生的。故此提肛的鍛煉方法不僅可以縮陰，提高握緊感，還可以治好漏尿這一令人尷尬的討厭。
具體做法：深吸氣，緊縮肛門(mén)十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)。骨盆肌肉得到鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門(mén)、尿道括約肌及盆底肌肉的收縮力，可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。
再有，防止尿尿的發(fā)生也有一些是需要注意的：
1、不憋尿
經(jīng)常憋尿，膀胱肌強(qiáng)直性收縮，肌肉疲勞性損傷
2、盡量避免持重
3、經(jīng)常鍛煉，特別是提肛肌訓(xùn)練、臥起坐運(yùn)動(dòng)
4、保持有規(guī)律的性生活
5、積極治療各種慢性疾病
6、提倡蹲式排便，防止尿道感染
