更年期是女性會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，它也是屬于疾病的一種。一般對(duì)于女性處在更年期的狀態(tài)時(shí)最主要的進(jìn)行保養(yǎng)，因?yàn)橹挥斜ｐB(yǎng)的適宜才能夠不讓更年期在身上還有臉上露出跡象。出現(xiàn)疾病的癥狀時(shí)候我們就需要去判斷出是否患有此疾病，只有清楚的了解是患有這樣的癥狀時(shí)候才能夠有針對(duì)性的進(jìn)行處理。

不同的保養(yǎng)方式才是最關(guān)鍵的，因?yàn)槊课慌缘捏w質(zhì)還有心理都是不同的，只有多樣的方式才能夠滿足更多的女性需求。不管是什么類型的女性知道是處于更年期的狀態(tài)都是需要進(jìn)行保養(yǎng)工作。那么女性更年期的保養(yǎng)有哪些呢？

更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期。隨著人們平均壽命的延長(zhǎng)，女性大約有1/3的時(shí)間是在更年期后度過(guò)的，因此更年期的保健顯得格外重要。

更年期女性的兩種保養(yǎng)方法：

一子宮修復(fù)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，子宮具有4個(gè)功能：(1)月經(jīng)功能;(2)生育功能;(3)內(nèi)分泌功能(4)免疫功能。

月經(jīng)功能：每月一次的月經(jīng)來(lái)潮是女性健康的標(biāo)志，同時(shí)也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。

生育功能：是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能，是一個(gè)女性走向成熟的標(biāo)志。內(nèi)分泌功能：此功能長(zhǎng)期以來(lái)被人們所忽略。最新的研究發(fā)現(xiàn)，子宮除為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長(zhǎng)因子、松弛素、上皮生長(zhǎng)因子、內(nèi)皮素、細(xì)胞因子及酶等，參與女性的內(nèi)分泌功能，起到不可替代的作用。

免疫功能：子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮不健全，降低卵巢的血供，同時(shí)卵巢失去子宮的支撐，血液循環(huán)受到嚴(yán)重影響，卵巢的內(nèi)分泌功能大大降低甚至衰竭，對(duì)婦女的健康造成不良影響。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，子宮不健全會(huì)提前進(jìn)入老年期，老年病也會(huì)提前出現(xiàn)并且更嚴(yán)重。

二女性更年期的保養(yǎng)之身體保健。

1、適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚(yú)蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女性荷爾蒙為主。

2、進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。

3、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚(yú)類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品;或者借助花拾間古方浴足進(jìn)行調(diào)理“正氣固元方”非常適合更年期女性，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)體質(zhì)、改善內(nèi)外環(huán)境，緩解更年期癥狀。

4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來(lái)防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。

5、要定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

上面介紹到女性更年期是屬于一種疾病，當(dāng)面對(duì)處于這樣階段的女性該怎樣去保養(yǎng)。保養(yǎng)方式分為子宮方面還有身體保健兩大方面。只有正確的掌握這兩點(diǎn)就可以有效的幫助更年期的女性進(jìn)行適宜的保養(yǎng)工作。了解這些也是為了更好的預(yù)防女性更年期。