女人經(jīng)期要遠(yuǎn)離的食物
經(jīng)期對(duì)于任何一個(gè)女性而言都是比較特殊的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候不管是食物的選擇還是生活中的保健問題絕對(duì)不能夠輕易的去忽視，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠更好的保證自己的健康減少因?yàn)榻?jīng)期而帶來的各種不適現(xiàn)象，下面要去了解一下女性在經(jīng)期的時(shí)候需要遠(yuǎn)離的一些食物。
想要讓自己更加輕松愉快的度過經(jīng)期，那么這些飲食保健問題絕對(duì)是不能夠輕易的去忽視的，只要你注重這些飲食，遵守這些飲食的原則，才能夠更好地發(fā)揮這些食物的保健功效降低一些不利的影響。
1、螃蟹
螃蟹性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經(jīng)期間，千萬不能觸碰螃蟹，特別是有痛經(jīng)之人，小心加劇痛經(jīng)。
2、田螺
田螺性涼，屬于寒性食物，女性經(jīng)期要避免田螺等寒性食物。
高糖食物
在經(jīng)期進(jìn)食高糖類食物，不能改善經(jīng)期不適，反而會(huì)因?yàn)檠堑牟环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不適感。
辛辣食物
月經(jīng)期間，飲食應(yīng)該堅(jiān)持清淡原則，不能吃辛辣食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)血量過多等現(xiàn)象。
阻礙鐵元素吸收的食物
1、綠茶
女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量的鐵元素，本應(yīng)多補(bǔ)鐵。而綠茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，導(dǎo)致乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、汽水
汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵元素產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
上面就是關(guān)于女性在經(jīng)期的時(shí)候需要注意遠(yuǎn)離的一些食物，不知道通過這些介紹大家是否記住了沒有呢？如果我們想要更好的保證自己經(jīng)期身體的一個(gè)健康，那么這些飲食禁忌絕對(duì)是不能夠忽略的。
