經(jīng)期能吃魚(yú)板嗎
經(jīng)期是需要非常重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的一個(gè)時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)候，女性一定要注意自己身體各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是身體一直都比較虛弱的女性，在經(jīng)期的時(shí)候比任何時(shí)間段都要注重身體的一個(gè)保健，魚(yú)板其實(shí)也是魚(yú)肉的一種，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以幫助我們清熱解毒，養(yǎng)顏美容。
實(shí)際上女性在經(jīng)期的時(shí)候主要注意的是禁忌辛辣生冷的食物，而魚(yú)板作為營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類(lèi)，富含蛋白質(zhì)，對(duì)女性的身體健康其實(shí)是可以帶來(lái)很大保健功效的，所以在經(jīng)期的時(shí)候女性可以吃魚(yú)板。
1. 魚(yú)板營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效;
2. 魚(yú)板含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;
3. 魚(yú)板中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。
女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
從上面的介紹我們就可以了解到，其實(shí)女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃魚(yú)板的，尤其是魚(yú)板中含有的維生素以及鐵鈣等，這些對(duì)于女性滋補(bǔ)是可以起到很大的功效的，所以說(shuō)女性可以放心的吃魚(yú)板，對(duì)身體健康有很大的幫助。
