我們都知道月經(jīng)這種現(xiàn)象是每一個(gè)女性朋友都要經(jīng)歷的，它是女性朋友健康的表現(xiàn)，如果女性朋友在月經(jīng)期出現(xiàn)量少或者量多的情況，希望你們要引起重視。因?yàn)樵陆?jīng)量少可能是因?yàn)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的壓力太大或者體內(nèi)的鐵元素不足導(dǎo)致的，所以我們應(yīng)該要去分析一下體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡才能夠在生活中治療它。

對(duì)于月經(jīng)量少這種情況，女性朋友是可以在生活中采用一些方法去治療它，主要有多吃一些含鐵、滋補(bǔ)性的食物和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及調(diào)整自己的心態(tài)等，希望你們可以在生活中好好的養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

月經(jīng)，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個(gè)標(biāo)志。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)血是人體之陰血，經(jīng)血的不斷損耗，會(huì)使女性機(jī)體相對(duì)容易處于血分不足的狀態(tài)，加以緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣，使女性的月經(jīng)推遲。

1、多吃含有鐵、滋補(bǔ)性的食物

月經(jīng)量少患者可對(duì)補(bǔ)充些富含鐵質(zhì)性食物，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、青蝦、對(duì)蝦、羊肉、魚子、豬羊腎臟、淡菜、海參、黑豆、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

3、防止受寒

注意保暖防寒，經(jīng)期冒雨涉水等，防寒是最為關(guān)鍵的一步。

4、調(diào)整自己的心態(tài)

調(diào)整好心態(tài)也非常關(guān)鍵。月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)槭艿酱煺?、壓力大而引起的，必須調(diào)整好自己的心態(tài)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為治療月經(jīng)量少應(yīng)先明確病癥原因，即可對(duì)癥施治。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補(bǔ)腎。補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。脾的功能是化生血液，補(bǔ)脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽(yáng)為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機(jī)，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)通調(diào)。疏肝法須掌握郁結(jié)之主癥。

如果你們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了月經(jīng)量少這種情況，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于文章介紹的方法采用一些，這樣有助于你們?cè)诮?jīng)期治療月經(jīng)量少的情況，所以我們希望大家可以理解一下文章介紹的方法，對(duì)于我們的身體健康是有幫助的。