經(jīng)期能喝胡蘿卜汁嗎
大家都知道，月經(jīng)與生育能力息息相關(guān)，如果月經(jīng)不調(diào)的話，就很可能是影響到之后的生育。所以說，月經(jīng)期是女性需要認(rèn)真對待，做好經(jīng)期保養(yǎng)。當(dāng)然除了要好好休息外，飲食調(diào)理是經(jīng)期保養(yǎng)比較重要的方面。雖然月經(jīng)期的飲食要注意，但是具體方面卻很少人知道。
胡蘿卜汁是一個(gè)大眾飲品，因?yàn)楹}卜具有豐富的維生素，對健康是有益的。所以，很多人想在經(jīng)期食用。那么，經(jīng)期能喝胡蘿卜汁嗎 ？先了解下經(jīng)期的飲食注意事項(xiàng)吧。
1.宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
2.宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
女性在經(jīng)期的飲食是有一些特殊的要求，但是并沒有不能食用的食物，所以胡蘿卜是可以食用的，胡蘿卜汁也是可以飲用的。但是，不能食用涼拌的胡蘿卜和冰冷的胡蘿卜汁。除了胡蘿卜汁外，所以的冰冷的飲品都是不適合食用的，這樣容易引發(fā)腹痛。
