經(jīng)期能吃萵筍嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，大部分女性朋友都是非常想要了解的，因?yàn)樗齻冎肋@對(duì)于自己的生活以及身體都是可能會(huì)造成一定的影響的，而且很多時(shí)候這個(gè)影響還都是不良的。萵筍對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該并不是陌生的，因?yàn)橹辽僭诖蟛糠秩说默F(xiàn)實(shí)生活里面還是有很多機(jī)會(huì)可以吃到萵筍的，而且喜歡吃萵筍的人還是很多的。

萵筍是我們生活中的一種常見(jiàn)蔬菜，而且萵筍的味道也是很好的，做法也有很多，當(dāng)然喜歡吃的人也同樣是有很多的。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)都是可以吃萵筍的。但是對(duì)于經(jīng)期的女性們來(lái)說(shuō)，不知道是不是也是可以吃萵筍的呢？下面就來(lái)深入了解一下這個(gè)問(wèn)題。

經(jīng)期是可以吃萵筍的，萵筍屬于蔬菜類(lèi)的食物，含有豐富的維生素，而且是屬于清淡的食物，經(jīng)期是完全可以吃的。意見(jiàn)建議：經(jīng)期的飲食主要就是以清淡的飲食為主，同時(shí)要多休息，主演保暖，保持良好的心態(tài)也很重要，忌食辛辣生冷的食物。

萵筍日感鮮嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，制作菜肴可葷可素，可涼可熱，口感爽脆。它還具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 開(kāi)通疏利、消積下氣：

萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。其乳狀漿液，可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能，對(duì)消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;

2. 利尿通乳：

萵苣含鉀量含鈉量的27倍，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;

3. 強(qiáng)壯機(jī)體、防癌抗癌：

萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對(duì)有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對(duì)某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，故又可用來(lái)防癌抗癌;

4. 寬腸通便：

萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。

綜上所述，我們便得以知道一點(diǎn)，那就是其實(shí)萵筍是清淡的食品，所以對(duì)于經(jīng)期的女性們來(lái)說(shuō)是可以吃萵筍的。而且只要是適當(dāng)?shù)厥秤萌n筍，其實(shí)對(duì)于女性朋友的身體也是會(huì)有一定的益處的。除此之外，在女性們來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還應(yīng)該注意不要過(guò)于勞累，也不要熬夜等等。