飲食對于我們?nèi)祟悂碚f是非常重要的，尤其對于經(jīng)期的女性朋友更是如此，好的飲食可以緩解經(jīng)期帶來的不舒服癥狀，而不好的飲食會令經(jīng)期的癥狀加重，甚至導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，那么女性朋友在經(jīng)期能吃什么不能吃什么呢，有很多女性朋友發(fā)現(xiàn)經(jīng)期其實(shí)可以吃一點(diǎn)甜食，這有沒有道理呢？

紅豆沙是甜食的一種，我們經(jīng)常采用紅豆沙來作為包子或者元宵，月餅等的餡料，紅豆沙不但好吃而且還有養(yǎng)生的功效，但是紅豆沙含有的糖分太多，容易導(dǎo)致女性朋友血糖的升高，不利于經(jīng)期的護(hù)理。

紅豆在《本草綱目》中的正式名稱均為"赤小豆"，是一種藥食兩用的食材。紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等，自古以來就為人們所關(guān)注，李時珍稱紅豆為"心之谷"。紅豆還能通小腸、利小便、消腫排膿、消熱解毒、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎。在中醫(yī)學(xué)上，紅豆對于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果，這主要是來自于其所含皂角化合物的功效，除了可以利尿、預(yù)防便秘外，還具有解毒、催吐等作用。

豆沙是主要的餡料之一，很多美味的食品都會用到，例如月餅、元宵、粽子、包子等。

豆沙的制作工藝繁雜，可以選擇市場上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可調(diào)出不同風(fēng)味的豆沙餡料。

1. 紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

2. 紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

3. 紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

紅豆沙食療作用：

甘酸、平、無毒、歸經(jīng)、入心、小腸、腎、膀胱;

有除熱毒，散惡血。消脹滿，利小便，通乳的功效;

主治癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。

上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期要注意自己的飲食，好的飲食可以緩解經(jīng)期出現(xiàn)的不舒服癥狀，而壞的飲食會導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，上文介紹的紅豆沙屬于甜食的一種，紅豆沙會導(dǎo)致經(jīng)期的女性朋友血糖升高，不利已經(jīng)期的飲食護(hù)理。