經(jīng)期能吃小米嗎
小米是很常見的糧食，這樣的糧食在吃的時候，對身體各方面，都是有著很好的幫助，這也是因為小米的營養(yǎng)價值比較高，小米含有豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪，對這樣食物的選擇，完全是可以放心進行的，那對女性在經(jīng)期能吃小米嗎，女性經(jīng)期的時候，飲食是不可以隨意選擇的。
很多人對經(jīng)期能吃小米嗎并不是很清楚，這就需要選擇小米之前，要對小米進行全面的了解，使得在選擇這樣食物的時候，對女性身體各方面不會有任何的損害。
經(jīng)期能吃小米嗎：
小米為禾本科植物粟加工去皮后的成品。起源于我國黃河流域，在我國已有悠久的栽培歷史，現(xiàn)主分布于我國華北、西北和東北各地區(qū)。
小米的品種很多，按米粒的性質(zhì)可分為糯性小米和粳性小米兩類。按谷殼的顏色可分為黃包、白色、褐色等多種，其中紅色、灰色者多為糯性;白色、黃色、褐色、青色者多為粳性。一般來說，谷殼色淺者皮薄，出米率高，米質(zhì)好;而谷殼色深者皮厚，出米率低，米質(zhì)差。著名品種有山西沁且黃小米，山東章丘龍山小米、山東金鄉(xiāng)的金米、河北桃花米等。
小米粒小，色淡黃或深黃，質(zhì)地較硬，制成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)豐富，有“代參湯”之美稱。
營養(yǎng)價值
1. 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;
3. 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;
4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
食用效果
小米味甘、咸、性涼;入腎、脾、胃經(jīng)。(陳粟米味苦，性寒)
具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。
主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。
以上就是對小米的認識，那在經(jīng)期能吃小米嗎，對這樣的食物女性都是可以放心選擇的，它對提高人體免疫力，增強人體體質(zhì)，小米都是有著很好的幫助作用，因此對這樣食物吃的時候，無論是在早上、晚上都是不錯之選。
