大姨媽來(lái)了吃什么好呢
女性在經(jīng)期的時(shí)候身體抵抗力比較低下，在這幾天時(shí)間里一定要注意科學(xué)合理飲食，涼性的刺激性的食物一定不要吃，而且由于這幾天身體比較虛弱應(yīng)該在飲食方面應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)，多吃段軟骨素和堿性的食物，不但可以調(diào)節(jié)身體，還具有美容的功效，下面就為大家介紹一下大姨媽來(lái)了吃什么好。
很多女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)伴隨痛經(jīng)，吃東西也特別沒有胃口，但是這幾天如果飲食不規(guī)律或者吃一些不該吃的食物對(duì)身體就會(huì)產(chǎn)生巨大的傷害，甚至影響到以后的健康。所以女性經(jīng)期的時(shí)候一定要科學(xué)飲食。
多吃些富含軟骨素食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
大姨媽來(lái)了吃什么好？多吃些富含核酸的食物，此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
多吃些富含堿性的食物，酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
現(xiàn)在您應(yīng)該知道大姨媽來(lái)了吃什么好了吧，經(jīng)期的飲食是很重要的，如果這段時(shí)間內(nèi)飲食不規(guī)律或者吃一些辛辣刺激性的食物很容易導(dǎo)致痛經(jīng)，或者引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，而月經(jīng)不調(diào)給女性健康帶來(lái)的危害是很大的，所以女性在經(jīng)期的時(shí)候一定要好好的愛護(hù)自己。
