家庭自我按摩改善癥狀
吃腰子、韭菜確實(shí)能壯陽
中醫(yī)食療調(diào)理性能力方面一直為人所熟知。不少食品確實(shí)對(duì)提高性能力有一定幫助。比如韭菜在中醫(yī)中又叫起陽草，是壯陽的典型蔬菜。另外，洋蔥也被認(rèn)為對(duì)提高性能力有一定幫助。不少海產(chǎn)品也能壯陽。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“以形補(bǔ)形”，因此吃動(dòng)物腎臟一直是人們傳統(tǒng)觀念中補(bǔ)腎最佳途徑。食用動(dòng)物腎臟確實(shí)具有一定的補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
此外，還可以采用一些家庭自我按摩的方法：
（1）拇指按臍孔30~50次。
（2）雙手合掌托陰囊、陰莖，進(jìn)行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。
（3）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱。
（4）按摩小腹和全腹，順、逆時(shí)針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動(dòng)50次。
（5）中指指腹點(diǎn)按會(huì)陰穴（陰囊與肛門之間）30~50次，使之有酸脹感，早晚各1次。
（6）用中指指尖點(diǎn)壓、叩擊絕骨穴（足外踝上四橫指）和三陰交穴（足內(nèi)踝上四橫指），每穴5分鐘，每日2次。
