陽(yáng)痿是生活中比較常見(jiàn)的一種男性性功能障礙疾病，一旦發(fā)現(xiàn)患病就應(yīng)該積極的治療，那么在治療的同時(shí)應(yīng)該如何自我保健呢？下面為大家介紹陽(yáng)痿自我治療保健方法，供大家了解。

陽(yáng)痿的自我保健方法

1、對(duì)于陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起的人來(lái)說(shuō)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進(jìn)行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

2、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺(jué)會(huì)更加敏感，對(duì)大腦的興奮的進(jìn)步增強(qiáng)，陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。

3、對(duì)于有晨勃現(xiàn)象的人，利用陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在清晨過(guò)性生活則輕易成功。

4、進(jìn)行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進(jìn)步大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

5、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經(jīng)，進(jìn)步性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果。

陽(yáng)痿吃什么比較好

1、蟲(chóng)草6克，生姜2克，黃麻雀12只。將黃麻雀去毛和內(nèi)臟，洗凈，切塊，把蟲(chóng)草、黃雀肉塊、姜片一齊放入砂鍋內(nèi)，加水適量，燉2--3小時(shí)，以黃雀爛熟為度。蟲(chóng)草及雀肉一齊吃下，分次吃完。本方尤適用于腎陰陽(yáng)俱虛之陽(yáng)痿，但濕熱重者不宜用。

2、韭菜180克，鮮蝦240克，素油、味精適量。將鮮韭菜切成3厘米長(zhǎng)的段，備用，鮮蝦去殼，備用。將鍋燒熱，放人菜油，待油泡化盡即倒入韭菜、鮮蝦，反復(fù)翻炒撒下味精、食鹽，炒勻即起鍋。可佐餐，用以下酒更有效。

3、千里光60克，蛇倒退30克，車(chē)前子15克，豬肉100克。先將千里光、車(chē)前子、蛇倒退煎水，去渣取汁，以藥汁燉肉，肉燉至爛熟，吃肉喝湯。每日早、晚各服1次，連服3--5天，不能吃肥肉者，可用瘦肉。

4、雄蠶蛾20只，白酒30克。選活雄蠶蛾，在熱鍋上焙干，研末。每次早、晚用白酒送服雄蠶蛾末3克，服半月以上。本方忌服蘿卜，尤適用于腎虛陽(yáng)痿。

5、雪蓮花90克，白酒知克。將雪蓮花泡人白酒中，密封嚴(yán)蓋，每日搖數(shù)次，浸泡7天后，每晚睡前服15毫升左右，最多不得超過(guò)50毫升。本方不適用于有下焦?jié)駸嵴?，尤適用于腎虛陽(yáng)痿。