陽(yáng)痿是男人的痛，男人都希望自己的性功能足夠強(qiáng)大，這樣才會(huì)顯得自己很man，但是有時(shí)候也會(huì)被自己嚇到，擔(dān)心自己患了陽(yáng)痿，你知道陽(yáng)痿的癥狀嗎？如何判斷你是否真的陽(yáng)痿了呢？

真假陽(yáng)痿我自辨 從日常細(xì)節(jié)出發(fā)

一、晨勃情況

晨起陰莖勃起經(jīng)常出現(xiàn)者、硬度比較滿意者，多為精神心理因素所致；而晨起陰莖勃起消失者，或勃起硬度非常不滿意者，往往是器質(zhì)性疾病所致，或嚴(yán)重的精神心理障礙。

二、性反應(yīng)特點(diǎn)

性欲基本正常、勃起反應(yīng)較迅速、勃起持續(xù)時(shí)間不穩(wěn)定、勃起陰莖有時(shí)不能置入陰道、性快感基本正常、性交頻度較以往少、手淫時(shí)勃起反應(yīng)基本正常的患者，性功能減弱程度輕微，多為心理因素所致，或是器質(zhì)性疾病初期階段，往往通過(guò)心理調(diào)整、性技巧咨詢(xún)或簡(jiǎn)單藥物治療而獲得改善或恢復(fù)。

與上述情況相反者，可能存在較嚴(yán)重的性功能障礙，往往是器質(zhì)性疾病或嚴(yán)重精神心理異常導(dǎo)致，需盡早就醫(yī)。

三、性功能異常持續(xù)時(shí)間

性功能障礙的時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明病情越嚴(yán)重，器質(zhì)性問(wèn)題的可能越大；性功能障礙出現(xiàn)時(shí)間很短的，可能只是一時(shí)的性問(wèn)題，宜放松心情，因?yàn)榫o張和焦慮本身就是心理性性功能障礙的重要原因。

四、疾病和藥物的威脅

糖尿病、高血壓、精神疾病等均可對(duì)男性性功能構(gòu)成嚴(yán)重威脅。這些原發(fā)性疾病持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，男人性功能的損害越嚴(yán)重，治療恢復(fù)的困難也越多。

長(zhǎng)期大量使用降壓藥、某些抗生素、鎮(zhèn)定安眠藥、其他精神科用藥等會(huì)明顯地抑制男人的性能力。

五、不良的生活方式

酗酒、抽煙過(guò)度，過(guò)度疲勞、煩惱、憂郁、困難的人際關(guān)系以及窘困的經(jīng)濟(jì)條件等問(wèn)題都會(huì)造成陽(yáng)痿，以及這些因素的持續(xù)時(shí)間和嚴(yán)重程度，都是造成男人性功能障礙以及難以恢復(fù)的重要因素。

陽(yáng)痿可通過(guò)四個(gè)方法來(lái)調(diào)養(yǎng)

1、調(diào)暢情志，心情舒暢，情緒放松，排除雜念，恬淡虛無(wú)，寬衣解帶，二便通暢。

2、減少或改換對(duì)性功能有影響的藥物，避免藥物性陽(yáng)痿的發(fā)生。

3、適當(dāng)鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周5次，每次40分鐘以上，如打太極拳、練放松功等。同時(shí)，肥胖者要控制體重。

4、合理膳食，避免高脂，清淡，減鹽，少飲白酒，多食蔬菜及含蛋白質(zhì)豐富的食品。