如何科學延長男人性壽命

我們普遍認為，歲數大了，性生活就沒了。但事實證明這是一個普遍的誤區(qū)，“憑誰問，廉頗老矣，尚能飯否？”

性壽命男人65 女人60

報告顯示，美國男性的性生活活躍年齡平均到65歲，女性為60歲。75歲以上的老年男性調查者中有38、9%的人仍然性欲旺盛，而同年齡段女性為16、8%。這項調查的研究者說：“老年人應該對自己的性欲望與性能力有信心，這項調查對中年人的預期來說也是個好消息。”

那么，這項調查結果對我們亞洲人來說也適用嗎？專家表示，這項調查比較新穎，在這個問題上西方人和東方人沒有差異，我們認為的老年人沒有性愛是錯誤的。

這項調查不僅說明了，在我們步入老年后，性生活仍是婚姻不可分割的組成部分，但它還反應出一個問題，就是老年男性的性欲要比老年女性高的多專家認為這樣的調查結果是正常的，因為女性在閉經后，卵巢功能、雌激素水平都降低了，勢必性欲就會減弱。而且年齡越大，女性的陰道分泌物越少，陰道越干澀，這會引起性交困難與性交疼痛，也導致性欲降低。

所以，老年人若要保持長期的性活躍，就要保持穩(wěn)定的性生活頻率，一般一個月兩至三次為宜。而且，男女雙方都要注意自己生殖器官的清潔。性交時也可以時常變換體位來增加情趣。

男人如何延長性壽命？

（1）要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

（3）經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

（4）飲食方面注意營養(yǎng)，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

（5）要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

（6）在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

（7）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

（8）性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

（9）力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

（10）每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。