10個秘方讓男人更長壽

我們都知道，在全世界來說，男士的平均壽命總是比女性壽命短，可能是他們的生活以及生活壓力比女性大，同時他們的飲食不當，常喝酒抽煙，那么男士養(yǎng)生應該注意些什么呢，接下來給大家介紹下男人長壽10種秘方吧。

男人長壽10種秘方

根據(jù)有關(guān)報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，而且他們?nèi)松袝?年是在重病或慢性病中度過的，并且他們得癌癥的幾率比女性高70%左右。

長壽方法一：每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

原標題：養(yǎng)生：少吃肉不得癌 10個秘方讓男人更長壽

長壽方法二：每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1、8克，1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。

長壽方法三：常過美滿的生活

澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，如果可以每天都有正常的幸福生活的話，這對改善精子的質(zhì)量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

長壽方法四：護牙能防禿頭癥

西班牙格拉那達大學科學家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應該去看牙醫(yī)。

長壽方法五：降低膽固醇

美國坦普爾大學醫(yī)學院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

長壽方法六：少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。

原標題：養(yǎng)生：少吃肉不得癌 10個秘方讓男人更長壽

長壽方法七：加強盆底肌肉訓練

男性可以通過經(jīng)常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。

長壽方法八：反手刷牙

用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。

長壽方法九：少用止痛藥

哈佛大學醫(yī)學院一項涉及1、6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。

長壽方法十：錢包別放屁股后

如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。