男人補(bǔ)腎粥 7款男人補(bǔ)腎壯陽粥

腎，是男人要好好保護(hù)的器官，但是現(xiàn)代男性工作壓力大、休息時(shí)間少，很多人有腎虛的情況，有些人想依靠吃藥來補(bǔ)腎，這種方法并不是很好，男人補(bǔ)腎最好通過飲食來實(shí)現(xiàn)，下面為大家介紹幾款男人補(bǔ)腎粥。

1、海參粥

水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3、鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

5、杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

6、茯苓大棗山藥粥

原料：茯苓20克，山藥20克，大棗10克，粳米50克，枸杞少許，紅糖適量。

做法：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。

功效：健運(yùn)脾胃，滲濕止瀉。

7、杏仁薏米粥

原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。

做法：將薏米洗干凈，杏仁洗干凈待用。取沙鍋加水適量，倒入洗干凈的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放進(jìn)杏仁。煮至粥成時(shí)，再將搗碎的冰糖放入，溶化即可。

功效：補(bǔ)肺益氣。

上面為大家介紹了男人補(bǔ)腎粥，男人補(bǔ)腎不僅要注意多吃補(bǔ)腎食物，還要注意多吃新鮮果蔬，少吃垃圾食物，另外，要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。