如果你常常感覺腰酸背疼、精力不濟(jì)，甚至出現(xiàn)性欲低下、四肢無(wú)力等癥狀，說(shuō)明你的腎已經(jīng)透支了。這時(shí)候補(bǔ)腎就是最好的選擇?，F(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)腎的產(chǎn)品，但其實(shí)補(bǔ)腎最佳的方法是食補(bǔ)，既能滿足口腹之欲，又沒(méi)有什么副作用。

一： 栗子

1： 栗子對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)是大補(bǔ)的食物，栗子不但能夠補(bǔ)脾健胃，而且還有補(bǔ)腎壯腰的功效。

二： 黑豆

1： 黑豆從古代開始就是補(bǔ)腎的最佳食物。黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

三： 黑茶

1： 補(bǔ)腎喝茶不如選擇黑茶。黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進(jìn)消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。能增強(qiáng)大腦中樞神經(jīng)活動(dòng)的敏銳性，提高思考能力、降血壓、抑制動(dòng)脈硬化等等。

四： 蓮子

1： 蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢(mèng)遺。

五： 黑棗

1： 紅棗補(bǔ)血，黑棗養(yǎng)生。黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

六： 核桃

1： 核桃補(bǔ)腎，而且具有補(bǔ)腦的功能，這非常適合現(xiàn)在的男士，現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？欤绕淠惺康墓ぷ鲏毫Ψ浅４?！多吃點(diǎn)核桃，既能補(bǔ)腎又能補(bǔ)腦！給自己的大腦補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)事的時(shí)候吃兩，這是一件非常好的事情！

一坐就腰疼經(jīng)常渾身無(wú)力，那么這說(shuō)明了你的腎透支了。腎對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是十分重要的，腎不但影響夫妻間的關(guān)系，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。十個(gè)男人九個(gè)腎虛，補(bǔ)腎就需要選對(duì)食物。