膝蓋蹲起有響聲 小心是病變！
2017-02-02 18:32:27 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在生活中我們難免會(huì)有下蹲的時(shí)候，但是很多男性發(fā)現(xiàn)自己每次下蹲后想要蹲起時(shí)，膝關(guān)節(jié)都會(huì)發(fā)出響聲。這到底是怎么回事？
缺少運(yùn)動(dòng)。
如果關(guān)
在生活中我們難免會(huì)有下蹲的時(shí)候，但是很多男性發(fā)現(xiàn)自己每次下蹲后想要蹲起時(shí)，膝關(guān)節(jié)都會(huì)發(fā)出響聲。這到底是怎么回事？
缺少運(yùn)動(dòng)。
如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動(dòng)少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動(dòng)時(shí)候，零件就會(huì)生銹。
氣血兩虧。
隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會(huì)出問題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會(huì)發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會(huì)比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動(dòng)，保持好心情。
病變。
如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時(shí)就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。
受寒。
寒氣侵體會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。
年齡增大。
人會(huì)隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素D群，營養(yǎng)均衡。
