如何治療焦慮抑郁癥？掌握這四招即可
2017-01-28 23:31:46 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在現(xiàn)實(shí)生活中，在許多人的身上其實(shí)都是或多或少存在焦慮抑郁癥的，而在對(duì)該病進(jìn)行治療的時(shí)候，也需要人們掌握正確的招數(shù)。
1、適當(dāng)做些健身
在現(xiàn)實(shí)生活中，在許多人的身上其實(shí)都是或多或少存在焦慮抑郁癥的，而在對(duì)該病進(jìn)行治療的時(shí)候，也需要人們掌握正確的招數(shù)。
1、適當(dāng)做些健身運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)是一劑天然良藥，在生活中可以每天做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠改善體質(zhì)，同時(shí)有益于身心健康。
2、靜默療法。
這是一種意念治療疾病的方法。它可降低血壓，使心跳和呼吸頻率變慢，使大腦皮層得到充分休息。
3、廣交良友。
經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好很多，特別在情況不佳時(shí)，朋友就是良醫(yī)。交朋友可以向朋友傾訴自己的快樂和悲傷，尤其是結(jié)交一些風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和治療孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。
4、改善營養(yǎng)。
維生素和氨酸有益精神健康，因此要注意吃一些維生素B含量的食物，如五谷類食物、魚、蔬菜、雞蛋等。
