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         當(dāng)前位置：首頁(yè) > 人群 > 男性健康 >  正文 
        
  
        

        

  
        
  	
  
        


        
  
        
  
        
  	
	
    	
  
        
  	
    
        
      
        類風(fēng)濕運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常這樣鍛煉好得快
        
      
         2017-01-27 10:36:09　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　
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        導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于患有類風(fēng)濕疾病的人來說，其在平時(shí)要想改善身體狀況的話，是可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到目的的，下面本文就將適合類風(fēng)濕病人做的鍛煉運(yùn)動(dòng)方式   
        
      
      
        對(duì)于患有類風(fēng)濕疾病的人來說，其在平時(shí)要想改善身體狀況的話，是可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到目的的，下面本文就將適合類風(fēng)濕病人做的鍛煉運(yùn)動(dòng)方式介紹給大家。
        

        (1)關(guān)節(jié)的伸展運(yùn)動(dòng)：
        

        在不引起疼痛或疼痛加劇的情況下，盡量做關(guān)節(jié)的伸展運(yùn)動(dòng)，要漸漸加大活動(dòng)的范圍，不要急于求成，這主要是為了保持住關(guān)節(jié)的功能;
        

        (2)等長(zhǎng)性肌肉收縮(靜力鍛煉)：
        

        關(guān)節(jié)不活動(dòng)使肌肉收縮，但肌纖維的長(zhǎng)度不便。這也就是我們說的“繃緊”，這種鍛煉適合于關(guān)節(jié)腫脹較重的病人，通過這樣的鍛煉可增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，使患者負(fù)重、提物和支撐等運(yùn)動(dòng)力量增加;
        

        (3)耐力鍛煉：
        

        當(dāng)患者狀況較好時(shí)，則需要更大的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車，甚至慢跑。當(dāng)然這些必須循序漸進(jìn)。這三種鍛煉不可偏頗，應(yīng)合理分配時(shí)間。
                
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
      
          
      
        
        
		
    		
      
        
      
      
      
        
      
      
      
        
      
        
      
        
        
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