腰痛怎么按摩？揉三穴位可緩解
2017-01-26 21:05:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在日常生活中，越來越多的人在對身體上的腰痛等病癥進(jìn)行治療的時(shí)候，會特別青睞中醫(yī)按摩的方法，那么，腰痛該怎么按摩呢？
揉陽關(guān)穴。
腰陽
在日常生活中，越來越多的人在對身體上的腰痛等病癥進(jìn)行治療的時(shí)候，會特別青睞中醫(yī)按摩的方法，那么，腰痛該怎么按摩呢？
揉陽關(guān)穴。
腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，反復(fù)作36次。
揉腎俞穴。
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。
揉命門穴。
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次。
