久坐腰痛怎么辦？?jī)煞椒◣湍阌行Ь徑?/h1>
2017-01-26 11:51:06 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人來說，腰痛的癥狀在其身上也會(huì)愈演愈烈，而在對(duì)此癥狀進(jìn)行治療的時(shí)候，大家就可以采用以下兩種方法有效緩解。
適當(dāng)活動(dòng)
首
對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人來說，腰痛的癥狀在其身上也會(huì)愈演愈烈，而在對(duì)此癥狀進(jìn)行治療的時(shí)候，大家就可以采用以下兩種方法有效緩解。
適當(dāng)活動(dòng)
首先，大家在平常上班的過程中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，而活動(dòng)的時(shí)候千萬(wàn)不能夠用力過猛，可以輕輕的扭一扭腰，或者是用手掌揉一揉，并活動(dòng)一下脖子。也可以直接將身體的重心往后，令上身保持直立，接著慢慢的將身體的重心往后面移動(dòng)，這樣也能夠減輕患者的腰部疼痛。若是有條件的話大家還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，或者是進(jìn)行健康視頻的練習(xí)。
注意保暖
若是患上腰痛，所以在平常就一定要注意自身的保暖情況，尤其是在冬春季節(jié)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候會(huì)非常的濕寒，所以必須要做好保暖的工作。而且在平常的時(shí)候最好不要淋雨，晚上睡覺的時(shí)候盡量要避免受涼，炎熱夏天開空調(diào)的時(shí)候溫度千萬(wàn)不能夠太低。若是在寒冷的冬季，就必須要使用電熱毯和電熱褥來進(jìn)行保暖，這樣才能夠起到保護(hù)腰部的效果。
對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人來說，腰痛的癥狀在其身上也會(huì)愈演愈烈，而在對(duì)此癥狀進(jìn)行治療的時(shí)候，大家就可以采用以下兩種方法有效緩解。
適當(dāng)活動(dòng)
首先，大家在平常上班的過程中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，而活動(dòng)的時(shí)候千萬(wàn)不能夠用力過猛，可以輕輕的扭一扭腰，或者是用手掌揉一揉，并活動(dòng)一下脖子。也可以直接將身體的重心往后，令上身保持直立，接著慢慢的將身體的重心往后面移動(dòng)，這樣也能夠減輕患者的腰部疼痛。若是有條件的話大家還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，或者是進(jìn)行健康視頻的練習(xí)。
注意保暖
若是患上腰痛，所以在平常就一定要注意自身的保暖情況，尤其是在冬春季節(jié)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候會(huì)非常的濕寒，所以必須要做好保暖的工作。而且在平常的時(shí)候最好不要淋雨，晚上睡覺的時(shí)候盡量要避免受涼，炎熱夏天開空調(diào)的時(shí)候溫度千萬(wàn)不能夠太低。若是在寒冷的冬季，就必須要使用電熱毯和電熱褥來進(jìn)行保暖，這樣才能夠起到保護(hù)腰部的效果。
