沒(méi)想到吧 這幾種食物居然也可以補(bǔ)腎
2017-01-26 08:53:06 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：男人健不健康，強(qiáng)不強(qiáng)往往就是看腎好不好，男人到了一定的年紀(jì)，身體難免會(huì)出現(xiàn)一些滑坡。補(bǔ)腎的第一步就是從飲食做起，那么怎么把控飲食這
男人健不健康，強(qiáng)不強(qiáng)往往就是看腎好不好，男人到了一定的年紀(jì)，身體難免會(huì)出現(xiàn)一些滑坡。補(bǔ)腎的第一步就是從飲食做起，那么怎么把控飲食這個(gè)關(guān)卡呢？下面四種強(qiáng)腎食物不能錯(cuò)過(guò)。
1、嚼枸杞
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
2、吃山藥
山藥作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
3、煲烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
4、喝首烏茶
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
溫馨提示：
腎是我們?nèi)梭w主要的排泄器官之一，它可以排除體內(nèi)代謝的廢物，吸收有用的物質(zhì)，分泌內(nèi)分泌及時(shí)，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，讓人體能夠正常的進(jìn)行新陳代謝活動(dòng)，因此腎的健康是很重要的，有些時(shí)候不起眼的飲食習(xí)慣也會(huì)傷腎，我們要注意避免，同時(shí)也可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)腎。
