男人腎虛失眠應(yīng)該如何調(diào)理
2017-01-25 22:40:14 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：你會(huì)常常覺得困，躺在床上又睡不著嗎？即使睡著了也是各種夢(mèng)伴隨，這些都是失眠的癥狀。還要謹(jǐn)防是腎虛哦，因?yàn)槟I虛也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，腎虛
你會(huì)常常覺得困，躺在床上又睡不著嗎？即使睡著了也是各種夢(mèng)伴隨，這些都是失眠的癥狀。還要謹(jǐn)防是腎虛哦，因?yàn)槟I虛也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，腎虛失眠適合吃哪些食物呢？
1、鱸魚
鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
2、動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
3、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
4、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。
