緩解眼疲勞 枸杞桑葚粥功效突出
2017-01-25 18:30:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：枸杞桑葚粥對于很多人來說比較陌生，因為它不是經(jīng)常喝的一種粥，不過從養(yǎng)生保健這方面來說，它所具有的功效是普通粥品無法相比的，營養(yǎng)價值
枸杞桑葚粥對于很多人來說比較陌生，因為它不是經(jīng)常喝的一種粥，不過從養(yǎng)生保健這方面來說，它所具有的功效是普通粥品無法相比的，營養(yǎng)價值非常高。今天小編就來教大家做枸杞桑葚粥。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
枸杞桑葚粥的做法：
將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
枸杞子營養(yǎng)分析
枸杞子別名茍起子、甜菜子、紅青椒、狗奶子、枸杞豆等，屬茄科。枸杞葉‘可做湯，枸杞子可食，也可作藥用。
營養(yǎng)成分：
每100克枸杞子中含有蛋白質(zhì)4。0克，脂肪O.8克，糖19.3克，熱量418千焦，鈣55毫克、磷86毫克，鐵1.4毫克，胡蘿卜素8。6毫克，維生素B10.52毫克，維生素B20.13毫克，維生素C37毫克，尼克酸1.7毫克。
要注意：
枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
