精液不液化也會導致男人不孕不育，很多人都會忽略這個細節(jié)問題，等到醫(yī)院的時候才開始懊惱，其實在前期的時候做好以下這五點就能杜絕這個問題的發(fā)生。

在日常生活上要做到5點，才能有效改善精液液化異常的問題。

一、健康飲食

病從口入的道理想必大家都懂，健康飲食是治療精子不液化的前提，對于一些感染因素引起的精子不液化，應少吃、甚至不吃辛辣的、刺激的食物。另外，油膩的食物也要少吃，因為濕熱過重會增加精液的粘稠度，不利于病情的恢復。

二、補蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成精液的基本原料，它的匱乏將導致體內(nèi)的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成，補蛋白質(zhì)能夠促進精子的生成，有助于改善精子不液化。

三、補鋅補硒

精子不液化主要是由于“前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏”三大原因造成的，補鋅、補硒對改善精子不液化有著非常顯著的效果。

一方面，前列腺的殺菌功能有賴于“鋅”的參與，人體一旦缺鋅，前列腺的殺菌能力便會下降，增加了患前列腺炎的風險，補鋅可有效治療由前列腺炎、精囊炎引起的精子不液化。另一方面，微量元素鋅、硒參與男性睪丸酮的合成和運載活動，幫助提高精液液化酶的活性，縮短精液的液化時間，男性體內(nèi)缺少這兩種微量元素，會出現(xiàn)精子不液化、少精、弱精等精子質(zhì)量問題。

鋅、硒對男性生殖健康的影響顯而易見，生活中補鋅、補硒可以多吃含鋅高、含硒高的食物，如：牡蠣、動物肝、海產(chǎn)品;蛋類、豬肉、大蒜等。

四、堅持鍛煉

精子不液化怎么治療，堅持鍛煉效果更好。運動能夠促進新陳代謝，有利于精子的代謝生成;運動還能增強免疫力，降低男性生殖系統(tǒng)被感染的幾率，有效防止病情反復發(fā)作。濟南中醫(yī)不孕不育醫(yī)院專家楊莉主任提醒，運動貴在堅持，量多與少并不關(guān)鍵，一周運動5天休息2天，每天30分鐘-1小時比較合適;當然，體力好的男性多多益善，但不要出現(xiàn)運動過度疲勞。除了堅持鍛煉，男性朋友應該養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，按時作息保持充足的睡眠。

五、不亂用藥

有些男性患精子不液化久治不愈，產(chǎn)生病急亂投醫(yī)的想法，輕信江湖偏方、盲目亂用藥、花冤枉錢不說，有些藥物對男性生殖系統(tǒng)有極強的副作用;輕則殺精傷精，重則可導致終身不育。所以，藥物治療要特別的謹慎，患精子不液化的男性朋友，首先要去正規(guī)的不孕不育?？漆t(yī)院接受正規(guī)的檢查，明確病因制定有效的治療方案，平時多了解一些健康知識，避免上當受騙，延誤病情。