穴位按摩是中醫(yī)當(dāng)中一種防治疾病的方法。眾所周知，人體當(dāng)中有上百個(gè)穴位，每一個(gè)穴位如能正確按摩，就可以發(fā)揮出良好的功效，例如經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴，就可以緩解頭痛等等。想要健脾補(bǔ)腎？那么只需每天按摩一個(gè)穴位便可。

中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾

三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，時(shí)間不長(zhǎng)，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對(duì)中年女性白帶過(guò)多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。

晚上5～7點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5～7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過(guò)補(bǔ)腎，對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效。

晚上9～11點(diǎn)：按揉三焦經(jīng)

如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9～11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn)，三焦通暢很重要。氣血的通路暢通了，睡眠踏實(shí)，女性皮膚和肌肉自然就不松垮。不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。如果指望一兩天就立竿見(jiàn)影，就不現(xiàn)實(shí)了。(三焦經(jīng)：我們通常說(shuō)“五臟六腑”，那六腑是什么？一般人通常只能說(shuō)全五腑——胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。我們熟知的五腑都像一個(gè)容器，就像我們的胃腸，被食物填滿，又排空，周而復(fù)始。三焦就是裝載全部臟腑的大容器，也就是整個(gè)人的體腔，它使得各個(gè)臟腑間能夠相互合作、步調(diào)一致，同心同德地為身體服務(wù)。