秋季合適男生的運(yùn)動(dòng)
男生經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于身材的保持，青少年時(shí)期多運(yùn)動(dòng)有助于身高的長成，在天氣好的情況下可以和朋友一起打球，很多的男生閑不下來，可以多去戶外做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)在十六十七這個(gè)階段他們對這個(gè)世界有很多的好奇，想要去玩，尤其是結(jié)束了一天的課程后。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身心的發(fā)育，忙于學(xué)習(xí)的時(shí)候要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)勞逸結(jié)合才不會(huì)吃不消。
1慢跑
是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健體健體。
1青少年
對于正在長身體的青少年，足球、籃球、長跑和極限運(yùn)動(dòng)這樣的戶外體育項(xiàng)目，都可以選擇。
2、成年人
正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內(nèi)健身、臺(tái)球、保齡球這樣運(yùn)動(dòng)量不是很大的項(xiàng)目，對自身的身體會(huì)起到一定的鍛煉效果。
3、老年人
上了年紀(jì)的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。
如上所述希望給予大家一個(gè)參考，針對不同的年齡段都梳理出了合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)是一定要堅(jiān)持的，只有堅(jiān)持下來才能看到效果。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體的免疫力減少生病，這個(gè)時(shí)候天氣多變我們更要?jiǎng)悠饋?，多去跑步和爬上促進(jìn)血液循環(huán)，秋季是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)。
