腎虛是很多男性朋友都有的癥狀。特別是近年來隨著社會(huì)步伐的加快，很多人長時(shí)間的熬夜、不規(guī)律的飲食等讓腎虛人群持續(xù)增多。腎虛對男人的影響不僅僅是身體健康上的，更是上升到心理上的、對男人自尊心自信心的影響。如今，很多男性朋友們都通過按摩來補(bǔ)腎壯陽。今天我就為大家具體介紹一下補(bǔ)腎壯陽按摩法的做法。

1、壯陽補(bǔ)腎下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

2、壯陽補(bǔ)腎腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

3、壯陽補(bǔ)腎摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

4、壯陽補(bǔ)腎摩擦雙耳

晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

5、壯陽補(bǔ)腎摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

6、壯陽補(bǔ)腎攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

以上就是我為大家介紹的有關(guān)補(bǔ)腎壯陽按摩法的具體手法了，大家不妨自己嘗試一下，但要多加注意手法和力度。有條件的朋友們還可以去專業(yè)的按摩機(jī)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理。另外，想要更好的補(bǔ)腎壯陽，光靠按摩是不夠的。多吃補(bǔ)腎的食物，加上體育鍛煉，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)都有助于補(bǔ)腎壯陽。