健康的精子是孕育后代的基礎(chǔ)。美國(guó)《男性健康》雜志稱，精子健康與否，和男人的外貌、生活習(xí)慣等息息相關(guān)。尤其具備以下一些特征的男性，其精子質(zhì)量一定錯(cuò)不了。

沒(méi)有大肚子。荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，與腰圍更小的同齡男性參試者相比，腰圍至少40英寸(約合101.6厘米)的男性參試者正?；顒?dòng)精子濃度明顯更低。科學(xué)家目前對(duì)粗腰傷精子的具體原因尚不完全了解。不過(guò)他們相信，體重太大(特別是腹部脂肪過(guò)多)可能會(huì)干擾性激素正常釋放，同時(shí)也會(huì)影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育。

長(zhǎng)相普通的人。西班牙和芬蘭科學(xué)家完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與臉部線條柔和的男性相比，長(zhǎng)相更有男子氣概(比如臉部更寬等)的男性精子質(zhì)量更差。這一結(jié)果表明，男性相貌吸引力與其精子質(zhì)量呈反比關(guān)聯(lián)。即英俊陽(yáng)剛樣貌的男性，精子質(zhì)量可能不如其貌不揚(yáng)的男性。該研究負(fù)責(zé)人尤卡？可卡萊尼恩博士表示，一種“權(quán)衡假說(shuō)”理論解釋是，男性在生殖資源投入方面有其固定總額，一方面分?jǐn)偠嗔耍硪环矫婢蜁?huì)減少。因此，如果男性在精液產(chǎn)生方面資源消耗更多，那么在吸引異性的第二性征方面的投入自然就會(huì)更少，臉部的陽(yáng)剛之氣自然就少了。

嗓音不低沉。西澳大利亞大學(xué)研究員雷？西蒙斯博士及其研究小組完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雖然低沉沙啞嗓音對(duì)女性具有吸引力，但這類男性精子數(shù)量卻更低。西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更富男子氣概的男性體內(nèi)睪酮水平相對(duì)更高。盡管睪酮(雄激素)水平對(duì)精子產(chǎn)生和發(fā)育至關(guān)重要，但該激素過(guò)高反而物極必反，抑制精子生成。

愛(ài)穿寬松衣褲。緊身褲(特別是緊身三角褲)可令精子“窒息”。英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與穿緊身短褲的男性相比，穿寬松短褲的男性發(fā)生活動(dòng)精子數(shù)偏低的風(fēng)險(xiǎn)降低24%。精子活力(游動(dòng)能力)差，便難以抵達(dá)卵子并成功授精。新研究負(fù)責(zé)人安德魯？波維博士表示，寬松內(nèi)褲不會(huì)像緊身內(nèi)褲那樣導(dǎo)致陰囊溫度過(guò)高，所以能提高精液質(zhì)量。還有證據(jù)表明，睪丸溫度過(guò)高會(huì)阻礙精子的產(chǎn)生。

愛(ài)吃深海魚。紅肉、多鹽食物和加工食物不利精子健康。哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與吃加工食物最少的男性相比，吃加工食物最多的男性正常形態(tài)精子數(shù)量明顯更少。吃魚(尤其是三文魚和金槍魚等深海肥魚)卻對(duì)精子健康具有一定的保護(hù)作用。研究發(fā)現(xiàn)，與吃魚最少的男性相比，吃魚最多的男性精子濃度增加65%。研究人員表示，這與魚肉中豐富的歐米伽-3脂肪酸關(guān)系極大，因?yàn)殚L(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸在精子生成過(guò)程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

常進(jìn)行鍛煉。哈佛大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周至少進(jìn)行15個(gè)小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的男性比運(yùn)動(dòng)更少的男性精子濃度高出73%。體重過(guò)大也會(huì)影響生殖健康，鍛煉不僅有助于控制體重，而且可增強(qiáng)全身抗氧化劑的利用效率。經(jīng)常去健身房鍛煉可防治自由基損傷精子細(xì)胞。研究人員還發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)的生活方式也不利精子健康。每周看電視超過(guò)20小時(shí)的男性精子濃度比看電視更少的男性低44%。

遠(yuǎn)離雙酚A。塑料容器在微波爐中加熱時(shí)容易釋放有害物質(zhì)雙酚A(BPA)，這些物質(zhì)會(huì)深入容器內(nèi)的食物。研究發(fā)現(xiàn)，BPA對(duì)精子具有破壞作用。丹麥一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與尿液BPA水平最低的參試男性相比，尿液BPA水平最高的男性參試者活動(dòng)精子百分比明顯更低。科學(xué)家對(duì)這一現(xiàn)象的具體機(jī)理尚不完全清楚，但是他們認(rèn)為BPA可能會(huì)影響睪丸附睪中雌激素和雄激素的活動(dòng)，進(jìn)而妨礙精子的正常形成。因此，用微波爐加熱食物時(shí)，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。