快速壯陽(yáng)補(bǔ)腎，對(duì)于男性來(lái)講是刻不容緩的一件事情，讓日常生活當(dāng)中壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法也是多種多樣的，很多人喜歡采用一些保健藥的方式，短時(shí)間內(nèi)可以達(dá)到很好的效果，但是長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生刺激作用，所以補(bǔ)腎還是要從日常的飲食入手，那么您知道快速壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法都有哪些呢！

補(bǔ)腎食物：山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明？李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

補(bǔ)腎食物：雞蛋。無(wú)可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是x生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

補(bǔ)腎食物：蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

補(bǔ)腎食物：韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類(lèi)一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽(yáng)的蔬菜。助陽(yáng)固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對(duì)于陽(yáng)w、y精、多尿等疾患有不錯(cuò)的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)補(bǔ)腎z陽(yáng)、治療陽(yáng)w有效。

以上就是快速壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法介紹，在經(jīng)過(guò)我的講解之后相信大家已經(jīng)有了充分的了解，其實(shí)多吃一些健康的食物養(yǎng)成一個(gè)好的飲食規(guī)律，這樣對(duì)自己的身體健康就會(huì)有很大的幫助作用，當(dāng)然也應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的身體，這樣可以提高自己的免疫力。