男人腸胃不好吃什么
2017-01-24 11:14:35 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：在這個快節(jié)奏的社會環(huán)境下，男性朋友的壓力比較大，繁忙的工作導致三頓不定時，久而久之就出現(xiàn)了腸胃不好的現(xiàn)象。飯后容易出現(xiàn)腹脹、沒有較
在這個快節(jié)奏的社會環(huán)境下，男性朋友的壓力比較大，繁忙的工作導致三頓不定時，久而久之就出現(xiàn)了腸胃不好的現(xiàn)象。飯后容易出現(xiàn)腹脹、沒有較好的食欲都對身體產生一定的影響。這個時候就需要調整飲食，通過合理的飲食來調理腸胃。下面來了解下男人腸胃不好宜吃什么。
男性朋友腸胃不好宜吃粥，粥富含營養(yǎng)同時又有利于消化。
1、花生養(yǎng)胃益智粥
原料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。
做法：先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小。將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時，放入冰糖，即可食用。
2、南瓜粥
原料：米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克。
做法：米洗凈，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
3、紅薯粥
原料：紅薯、東北大米。
做法：紅薯洗凈去皮切塊。東北大米洗凈，與紅薯一起放入高壓鍋（懶人煮粥法），加入3倍于材料高度的水。高壓鍋加砝后再次冒蒸汽時，將火調小，繼續(xù)煮15分鐘即可關火。高壓鍋收氣后放在水龍頭下沖2分鐘，降降溫。
粥類飲食對于腸胃不好有著很好的調節(jié)作用，上文中介紹到的這三款粥類制作方法非常簡單，腸胃不好的朋友可以多加食用。除了粥類之外，湯飲類也是一個不錯的選擇。另外男性朋友還需要多增加一些運動鍛煉，這樣也可以調理體質，使腸胃恢復正常功能。
