冬季男士養(yǎng)生食譜有哪些
隨著天氣的越來越寒冷,這個時候如果不注意保暖身體或者注意一些養(yǎng)生的方面。冬季的時候身體是很容易出現(xiàn)情況,而男性因為整天都是忙碌著擔負一家人的生活,所以更加的需要注意下養(yǎng)生,也是為了身體更加健康才能說去努力工作呢。那么,冬季男士養(yǎng)生食譜有哪些?
1、刺莓酒
材料:刺莓果、米酒
調(diào)理方式:把刺莓果清洗干凈,然后曬干,把果核剔除干凈,搗碎之后放入干燥的瓶子里,放入適量的米酒,將瓶口蓋好密封。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效:健脾益氣,補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
2、山藥湯圓
材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉
調(diào)理方式:把山藥搗碎直至成為粉末,然后放在蒸鍋里蒸熟之后放入適量的紅糖,并且加入一些胡椒粉尅做成肉餡,將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。
保健功效:健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
3、琥珀核桃
材料:核桃肉、白糖
調(diào)理方式:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。
保健功效:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精 ,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
4、羊肉湯
材料:羊肉、枸杞、胡椒粉
調(diào)理方式:將羊肉洗凈后切碎,放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟,接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
保健功效:補腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
5、雙耳湯
材料:黑木耳、銀耳、冰糖
調(diào)理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā),清洗干凈后一起放到蒸碗里,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
關于冬季男士養(yǎng)生食譜有哪些,大家看過之后也都了解的很詳細了。其實在生活中稍微注意下都是會對于身體有幫助的,而且這些食療辦法不僅是在養(yǎng)生方面有幫助的。在一些補充身體的營養(yǎng)也是有著很高的價值的,所以說有必要好好的看下。