對(duì)于很多想要寶寶的夫妻來(lái)說(shuō)應(yīng)該很關(guān)心正常精子成活率是多少這個(gè)問題。很多朋友可能對(duì)正常精子成活率并不了解，下面我就為大家解釋一下正常精子成活率是多少，不清楚的朋友們可以往下看，希望能對(duì)大家有所幫助。

一般開講最好是在65%以上是最好的，還要看你的精子質(zhì)量如何，比如A、B、C、D的精子質(zhì)量A級(jí)最好可以達(dá)到28-30%的樣子，建議你少喝酒少上網(wǎng)

成活率

研究發(fā)現(xiàn)，微量元素鋅、硒等，對(duì)于精子成活率有一定的影響。如果男性缺乏這兩種元素，那么就會(huì)影響到精子的活動(dòng)能力，以及精子的生命力；另外男性的情緒也會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生影響，低落的情緒會(huì)使人體分泌不利于精子成長(zhǎng)的激素，導(dǎo)致精子生命力下降；還有就是男性抽煙酗酒對(duì)精子的生命力也會(huì)產(chǎn)生很大的影響；如果男性睪丸長(zhǎng)期處在高溫下，也會(huì)造成精子生命力低下。

怎么提高精子的成活率呢？

1.平衡營(yíng)養(yǎng)吸收，補(bǔ)充人體所需微量元素。挑食不但不利于人體的正常發(fā)育，而且還會(huì)造成人體各種營(yíng)養(yǎng)元素的確實(shí)，所以男性朋友千萬(wàn)不能挑食，要平衡營(yíng)養(yǎng)元素發(fā)展，這樣對(duì)身體才有好處，同時(shí)也能提高精子的成活率。

2.戒煙，少喝酒。煙中含有尼古丁，對(duì)人體的傷害特別大，也會(huì)影響到精子。所以男性朋友一定要及時(shí)的戒掉煙癮。

3.注意放松，調(diào)整好情緒，保持開朗的心境。研究發(fā)現(xiàn)人體在開心的情況下會(huì)分泌很多有利于人體發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)激素，同時(shí)也能分泌出提高精子生命力的激素。所以保持開心對(duì)男性來(lái)說(shuō)也非常的有益處。

4.加強(qiáng)身體鍛煉。健康的身體才能產(chǎn)出高質(zhì)量的精子。如果身體老是處在病態(tài)，那么產(chǎn)生的精子也是低下的，生命力也很脆弱。

5.少去高溫的地方。比如說(shuō)桑拿房或是什么其它的地方。睪丸長(zhǎng)期處在高溫下會(huì)對(duì)精子造成不理影響，高溫會(huì)殺死精子，降低精子的生命力。

一般情況下正常精子成活率很高，但是也會(huì)有很多因素影響正常精子成活率。比如說(shuō)抽煙喝酒、身體虛弱等。另外高溫也會(huì)影響正常精子成活率的。以上就是為大家介紹的一些關(guān)于正常精子成活率的材料，希望能對(duì)大家有所幫助。