男的經(jīng)常熬夜有什么壞處呢
男的朋友在晚上經(jīng)常熬夜對于身體是傷害比較大的，主要是因為熬夜會影響到內(nèi)分泌失調，從而引起痤瘡以及抵抗力下降等。你們經(jīng)常熬夜會影響到你們的休息，休息時間不足會造成明天工作打瞌睡，對于工作是很好的，建議男性朋友們可以糾正經(jīng)常熬夜的壞習慣。
一：皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆?jié){等。
二 ： 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正?！畱稹到y(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒，應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’，建立規(guī)律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養(yǎng)。
三：記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。
對于這篇文章講述的男的經(jīng)常熬夜是會導致記憶力下降以及抵抗力下降的分析，男性朋友們應該都知道熬夜對于身體是有傷害的。我們正常的睡眠時間是在7個小時，如果你們經(jīng)常少于7個小時會導致你們出現(xiàn)心肌梗塞以及眼睛疲勞的。
