現(xiàn)在出現(xiàn)晚上睡覺(jué)出汗的情況已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮，這種情況會(huì)大大影響我們自身的睡眠質(zhì)量，可能是由于我們自身的身體素質(zhì)太差導(dǎo)致的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)類似的問(wèn)題，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ黾右恍w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可有效地減輕這種情況出現(xiàn)的幾率，簡(jiǎn)述一下晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事男呢吧。

1.總體目標(biāo)

盡可能明確病因，達(dá)到以下目的：

(1)改善睡眠質(zhì)量和(或)增加有效睡眠時(shí)間;

(2)恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量;

(3)減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn);

(4)避免藥物干預(yù)帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。

2.干預(yù)方式

失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對(duì)失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療(CBT-I)。

目前國(guó)內(nèi)能夠從事心理行為治療的專業(yè)資源相對(duì)匱乏，具有這方面專業(yè)資質(zhì)認(rèn)證的人員不多，單純采用CBT-I也會(huì)面臨依從性問(wèn)題，所以藥物干預(yù)仍然占據(jù)失眠治療的主導(dǎo)地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢(shì)療法、光照療法等，均缺乏令人信服的大樣本對(duì)照研究。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)治療失眠的歷史悠久，但囿于特殊的個(gè)體化醫(yī)學(xué)模式，難以用現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)模式進(jìn)行評(píng)估。應(yīng)強(qiáng)調(diào)睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的基礎(chǔ)上，開(kāi)展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。

了解了晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事男呢的情況才能夠幫助我們選擇針對(duì)性的治療方法，日常一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃一些水果和蔬菜，可以有效的補(bǔ)充我們體內(nèi)缺乏的維生素，可以有效的降低自身出現(xiàn)晚上睡覺(jué)出汗的幾率，可以有效地提高自身的睡眠深度。