一個(gè)男人是家庭的支柱，不僅在精神上，也體現(xiàn)在感情上，感情想要和諧和性生活有些很大的關(guān)聯(lián)，性生活給我們營(yíng)造出幸福，和諧的氣氛，如果性生活不和諧，會(huì)大大的影響夫妻二人的感情，所以提高性能力是很有必要的，那么到底該怎么提高性能力呢？很多人都說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以提高性能力，而跑步也是比較好的選擇，到底跑步能提高性能力不？

運(yùn)動(dòng)與性總是有著密切關(guān)聯(lián)，運(yùn)動(dòng)能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺(jué)敏感，增強(qiáng)性能力。重大賽事前，適當(dāng)?shù)男詯?ài)有助于發(fā)揮潛能，提高競(jìng)技水平。特備是歷屆世界杯很多球隊(duì)都在比賽前被安排享受性生活，讓人感覺(jué)興奮、滿足，平復(fù)焦躁、不安和緊張情緒。提供性能力的運(yùn)動(dòng)很多，其中以慢跑、游泳、提臀運(yùn)動(dòng)、籃球、乒乓球、擊劍等。

在能提高性能力的各種活動(dòng)中，跑步作為最受歡迎。由于對(duì)跑步提升性能力的作用不了解。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知跑步在釋放壓力與放松、掌握自我運(yùn)動(dòng)的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對(duì)性能力的積極作用，而這些也是與男性心理精神壓力大導(dǎo)致性能力差有相通之處。

久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，性活動(dòng)就能一定程度逆轉(zhuǎn)。此外，經(jīng)過(guò)1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達(dá)到高潮。另?yè)?jù)調(diào)查顯示，80%被調(diào)查的長(zhǎng)跑者表示跑步使他們成為更好的愛(ài)人。66%的長(zhǎng)跑者比不跑步的人更具性吸引力。這些長(zhǎng)跑的積極效果與更加的身體健康狀況。

跑步提高男性性能力，但只能起到一個(gè)早期疾病預(yù)防工作，當(dāng)患有陽(yáng)痿疾病時(shí)，千萬(wàn)不要顧及自己的面子，應(yīng)該盡早到正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)相應(yīng)檢查，根據(jù)查明的病因針對(duì)性治療。

通過(guò)上面的敘述我們知道了跑步能不能提高性能力，其實(shí)男性的性能力在性生活中起到的是決定性的作用，夫妻兩個(gè)人的感情需要經(jīng)營(yíng)，因?yàn)楦星槭莾蓚€(gè)人的事，性生活也是兩個(gè)人的事，通過(guò)跑步來(lái)提高性能力既能增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高性能力，這是一舉兩得的事，但是也需要根據(jù)自己的情況來(lái)定。