現(xiàn)在很多男性在性生活上都出現(xiàn)了一些小問(wèn)題，那就是早泄問(wèn)題，早泄對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特別隱私的問(wèn)題，同時(shí)也是一件讓男性感覺(jué)到非常自卑的事情，長(zhǎng)時(shí)間下去，很容易導(dǎo)致男性自尊心受到巨大傷害而且早泄的情況也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以出現(xiàn)早泄后應(yīng)該及時(shí)治療，今天我們就來(lái)給大家介紹幾種我們?cè)谏钪姓{(diào)養(yǎng)早泄的方法。

注意飲食，加強(qiáng)身體鍛煉。

避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等)都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

2、積極治療早泄原發(fā)病。

導(dǎo)致男性早泄的一個(gè)重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長(zhǎng)期炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致男性在性生活中過(guò)早射精，出現(xiàn)早泄。包皮過(guò)長(zhǎng)也是引起早泄的重要因素，因包皮過(guò)長(zhǎng)者龜頭長(zhǎng)期不能外露，性生活時(shí)會(huì)異常敏感，容易射精過(guò)早，應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)。

3、對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時(shí)注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。患者自身必須要能夠樹(shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

4、性生活規(guī)律，戒除手淫習(xí)慣。

長(zhǎng)期手淫與縱欲過(guò)度引起的早泄應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動(dòng)沖淡對(duì)性感的優(yōu)勢(shì)刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時(shí)間。

隨著人們觀念的不斷開(kāi)放，其實(shí)早泄問(wèn)題已經(jīng)不在是一個(gè)讓人感覺(jué)難以啟齒的問(wèn)題，所以我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)有異常后，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院明確自己早泄的原因，及早進(jìn)行合理有效的調(diào)節(jié)，只要我們夫妻雙方，共同努力，在性生活時(shí)經(jīng)常鼓勵(lì)自己的老公，相信他，終究有一天他可以在房事中大展身手。