吃什么補(bǔ)精啊
精子是男性的生殖細(xì)胞，他也是直接影響生育的一些關(guān)鍵蛋白質(zhì)，一般來說男性產(chǎn)生精子的年齡在二十到四十歲時最為豐富，這也是男性產(chǎn)精子最為旺盛的階段，但是過了這些年齡之后，男性產(chǎn)生精子的量就會逐漸的下降，而且不健康的精子也會越來越多，那么對于中年男性來說吃什么補(bǔ)精呢？
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，鋅、硒元素是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
以上就是一些男性補(bǔ)充精子最常見的食材，但是也應(yīng)當(dāng)注意一些方法，對于腎虛的男性應(yīng)當(dāng)對性愛有所節(jié)制，飲食中應(yīng)多注意補(bǔ)充一些具有清涼效果的食物，如金銀花、綠豆、銀耳等，這些食品不僅僅可以補(bǔ)腎，又可起到生精的作用一舉兩得。所以注意腎臟的保護(hù)是補(bǔ)精的關(guān)鍵。
