男性吃什么可以補精子
2017-01-23 08:40:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于男性來說，他們在二十多歲的時候是精力最旺盛的時期，所以絕大多數(shù)的男性在這個時候性沖動是非常厲害的，往往在這個時期他們就會過度的
對于男性來說，他們在二十多歲的時候是精力最旺盛的時期，所以絕大多數(shù)的男性在這個時候性沖動是非常厲害的，往往在這個時期他們就會過度的消耗精子，等他們到了中年的時候，就會開始提前的意識到精子不夠用了，那么，有沒有什么東西，吃了之后是可以補精子的？
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
以上介紹的這3種吃了之后在一定上是可以起到補精子的效果的。精子的數(shù)量和質(zhì)量直接跟男性的身體健康掛鉤，所以在這里建議各位男性，在年輕的時候不要過度的消耗掉自己的精子，要合理的安排自己的性生活，以保證中老年之后的生活質(zhì)量。
