對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，慢性前列腺炎是一個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題，可是疾病并不會(huì)因?yàn)槟泐^疼而不來(lái)，所以對(duì)于慢性前列腺炎這樣的多發(fā)的常見(jiàn)病，對(duì)它有一定的了解是個(gè)很有必要的事情，特別是有了此病癥之后的應(yīng)對(duì)方法，病情的初期發(fā)現(xiàn)及時(shí)方法正確的話，康復(fù)的機(jī)率最大，那么下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)慢性前列腺炎有什么好辦法。

一、做到“四不”

1.不久坐(辦公室、司機(jī)、賭徒)、2.不酗酒、3.不縱欲(濫交、沉迷色情影片、頻繁的手淫)、4.不憂慮。

二、慢前運(yùn)動(dòng)療法

慢前的根本病理在于濕熱瘀血阻滯腺體，引起前列腺腺體充血，腺管不通暢，進(jìn)而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關(guān)鍵就是減少前列腺充血，增進(jìn)前列腺腺體循環(huán)，而運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身各部位血液循環(huán)，對(duì)慢前最適合。

推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：

1. 慢跑：最簡(jiǎn)單，但慢跑環(huán)境一定要好，氧氣充足的地方，環(huán)境美麗的地方才有效。因?yàn)槁苤幸浜虾粑?，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時(shí)收縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松肛門(mén)。

2. 太極拳：效果好，難度大，屬于身心同修項(xiàng)目，有志學(xué)習(xí)者，可以潛心修煉，終身受益。

3. 八段錦：傳統(tǒng)氣功，有志者可拜師學(xué)藝。

4. 游泳：推薦夏天游泳，禁止冬泳。夏天游泳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分鍛煉。進(jìn)而前列腺也得到保養(yǎng)。

三、慢前的自我按摩療法

1.第一揉肚臍：用手掌順時(shí)針輕揉肚臍200下，肚臍中醫(yī)稱為神闕穴，作用巨大，神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。

2.摩小腹：用手掌順時(shí)針摩擦小腹部，直到微熱。小腹部的穴位如關(guān)元、氣海、中極、曲骨都是治療前列腺要穴。

3.點(diǎn)壓會(huì)陰穴，會(huì)陰就是陰囊根部和肛門(mén)連線的中點(diǎn)，其深部就是前列腺，用食指中指，揉按會(huì)陰穴，對(duì)前列腺直接起到改善循環(huán)，減輕充血的作用。

4.敲打腳跟：腳跟是前列腺在足部的反射區(qū)，熱水泡腳之后，用雙拳敲打腳跟。

上面從各個(gè)方面給大家說(shuō)了慢性前列腺炎有什么好辦法，相信大家看后都有了自己的體會(huì)，上述所說(shuō)的方法都是在日常生活中大家自己能做到的，然而困難的再于并不是一次兩次就會(huì)有效果，而是要堅(jiān)持一段時(shí)候才行，所以大家一定要記住堅(jiān)持才會(huì)勝利。