對(duì)于處在備孕期的夫妻來說，最在意的莫過于卵子和精子的計(jì)算方式了，今天的我們只了解單方面的，就是男性自己有效精子數(shù)的計(jì)算方式，相信這個(gè)問題很多男性都不知道，卵子的計(jì)算方式辦法非常多，而今只有小數(shù)的計(jì)算方式卻鮮少被人提及，下面我們就一起來看看，了解一下這方面的問題，為備孕的夫妻朋友們提供方便。

一、正常率

正常男性精子的成活率應(yīng)該是在百分之六十五到百分之七十，低于這個(gè)值就是精子成活率低。根據(jù)你的情況受孕率很低，屬于弱精。引起弱精的原因很多，建議去?？漆t(yī)院做進(jìn)一步檢查，明確病因，以便針對(duì)性治療。

二、影響精子質(zhì)量的原因

汽車尾氣：如今，生活在大都市里的人都離不開口罩了。尤其是對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，汽車尾氣中所含的二氧化硫、二氧化碳等，不但可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率，最嚴(yán)重的是，尾氣中含有的二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。煙酒：吸煙有害健康，尤其對(duì)精液的破壞力更甚。吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細(xì)胞數(shù)量增加。而酒精則是對(duì)人體肝臟和男性睪丸有直接的影響。肝臟攝入酒精過多會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。噪音、輻射：噪音會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致精液和精子異常。長(zhǎng)時(shí)間的噪音污染可以引起男性不育;對(duì)女性而言，則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。而大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)。性交頻率：有些準(zhǔn)爸媽們?yōu)榱思訌?qiáng)命中率，以減少同房的次數(shù)來提高精子質(zhì)量。其實(shí)，若男性每月只射精一到二次，精子的數(shù)量雖然會(huì)有所增加，但精子的活動(dòng)度和存活率卻會(huì)下降，老化的精子比率將顯著增加，反而不利于受孕。專家建議，性生活以每周一到二次為適中，女子排卵期前后可適當(dāng)增多

三、精子的壽命

正常性成熟的男子一次射精雖然排出數(shù)千萬甚至高達(dá)兩億左右個(gè)精子，但是這些精子大部分在女性生殖道的酸性環(huán)境中失去活力而死亡。一般來說，精子在陰道里的壽命不超過八小時(shí)，僅僅只有一小部分精子脫險(xiǎn)并繼續(xù)向前進(jìn)。當(dāng)精子爭(zhēng)先恐后地上行到達(dá)子宮腔內(nèi)時(shí)，其數(shù)量只有射精時(shí)的百分之一到百分之五，這是為什么呢？因?yàn)樯渚珪r(shí)留存在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶所保護(hù)，當(dāng)精子進(jìn)入子宮腔后就離開了精液，其生存條件遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在精液之中，因此壽命也就大為縮短，質(zhì)量差的精子運(yùn)行較慢、不能很快到達(dá)宮腔，也就失去了活力。經(jīng)過道道關(guān)卡，最終能夠到達(dá)輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了

四、注意事項(xiàng)

尤其是要注意鋅的補(bǔ)充，動(dòng)物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。

關(guān)于自己有效精子數(shù)的介紹就到這里了，計(jì)算的方法非常多，只是有點(diǎn)復(fù)雜，而且并不適合所有的人，不同的載體，不同的計(jì)算方式，需要根據(jù)自己的情況來選擇合適自己的計(jì)算方式，其實(shí)和女性卵子的計(jì)算方式類似，每個(gè)月的排卵期都不一樣或提前或推后，而男性精子的有效數(shù)也是一樣的，每天甚至每個(gè)月的都不固定，或多或少，需要根據(jù)男性則處的環(huán)境身體狀況以及情緒等因素有關(guān)。